Obesidade x Genética
Hoje nosso tema é obesidade, assunto que observo muito dentro das academias e fora delas. No nosso mundo conturbado pela busca do corpo perfeito a obesidade virou um monstro discriminador. Vemos várias famílias cuja maioria dos membros são obesos ou estão acima do peso. Será que isto se dá por um fator genético familiar? Acredito […]
Pré Treino
Dando continuidade as nossas conversas, vamos falar de suplementos. Existem diversos suplementos no mercado prometendo todos os tipos de benefícios, mas e os malefícios??? Vamos falar de um grupo que esta hoje muito na moda nas academias: os pré- treinos. Os pré- treinos prometem vasodilatação periférica, aumento da disposição e treinos fantásticos; transformar cordeiros em […]
Dieta – Um passo importante para quem quer modificar o corpo
Olá! É bom estarmos juntos novamente, hoje conversando sobre um assunto que vem sendo discutido há muito tempo: dieta. Estamos em um tempo social em que cada vez mais a beleza física é exigida em graus alarmantes e para se obtê-la as pessoas recorrem às dietas muitas vezes sem a devida orientação.O tipo de dieta […]
Carboidratos na alimentação de um bodybuilding
Qualquer atleta de alta performance busca o alimento que lhe proporcionará atingir seus objetivos musculares, este alimento nem sempre é o mais saudável ou de bom paladar; mas está dentro de uma margem de segurança é claro. Comecemos a avaliar a alimentação pelos carboidratos que são muito importantes para o organismo, porque uma das principais […]
Exercícios x alimentação
Tão importante quanto praticar exercícios é ficar de olho na alimentação. Se alimentar corretamente antes de qualquer atividade física tem dois objetivos: evitar a fome e o cansaço e manter os níveis de glicose adequados para os músculos poderem utilizá-la como energia. Portanto, é importante fazer sempre uma refeição ou lanche antes de se exercitar. […]
O uso de biopolímeros em busca de um “Corpo Perfeito”
Olá pessoal! Hoje vamos conversar sobre uma pratica que esta se tornando cada vez mais comum nos nossos dias: a aplicação de óleos, ade, metracril ou outros biopolímeros. Pratica esta, incentivada pela mídia, que mostra pessoas “deformadas“ pelo uso de óleo local como se fossem atletas de bodybuilding e fossem realmente fortes, pior: dando a […]
Pesquisadora desenvolve um chocolate branco funcional
Ninguém contesta que comer aqueles chocolates mais amargos (com moderação, é claro) traz benefícios. Afinal, o doce concentra cacau, que é rico em flavonoides – e esses antioxidantes são cheios de atributos, como proteger a saúde cardiovascular. A versão branca, por sua vez, nunca foi citada como benfeitora, já que não leva cacau (apenas sua […]
Tisana: infusão de ervas aumenta a imunidade e ajuda a emagrecer
a última novidade no universo das dietas é saborosa, perfumada, não tem calorias e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. As tisanas nada mais são do que as tradicionais infusões de duas ou mais ervas. A diferença para um chá tradicional está na combinação entre elas. “A bebida mistura uma variedade de plantas com efeitos […]
Exercício físico aumenta a sensação de bem-estar
Corrida e outras atividades aumentam a autoestima, o ânimo e a felicidade É muito comum ouvir as pessoas dizerem que não gostam de praticar atividade física, e por isso levam uma vida sedentária, mesmo sabendo a importância que os exercícios têm sobre a saúde. Matérias sobre o assunto relacionando saúde e bem estar não faltam, […]
