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Dicas de saúde e bem-estar

Acessórios

Olá queridos leitores! Hoje vamos falar de equipamentos para treino. Atualmente, graças aos estudos e tecnologia aplicados aos esportes , temos uma infinidade de equipamentos

Musculação X Treinamento Funcional

Olá, amigos! Nesse post vamos conversar sobre uma modalidade que está sendo muito discutida tanto nas academias como fora delas: o treinamento funcional. Vamos ver

Descanso entre séries e treinos

Olá, Pessoal! Hoje vamos falar de um importante assunto, descanso. Durante os treinamentos temos dois tipos de descansos básicos: os descansos entre as séries e

O descanso muscular é necessário?

lá pessoal! Que bom podermos conversar novamente sobre como atingirmos o corpo bodybuilding. Hoje vamos falar sobre o descanso muscular. Ele é mesmo necessário? Muitas

A importância das proteínas

Continuando a série de dicas vamos ver as FONTES DE PROTEÍNAS para a prática do bodybuilding. Para uma boa alimentação, o uso de carnes é

Os efeitos do álcool no treinamento

Olá,pessoal!! Hoje vamos tratar de um assunto muito importante: álcool e treinamento. Um grande problema que tenho observado na dieta dos meus alunos [e que

O que é Bulking?

Olá pessoal!!! Hoje vamos abordar sobre bulking ou off-season como prefiro chamar. A palavra off-season surgiu devido aos atletas de bodybuilding possuírem duas fases de

Treinando com suplementos ou natural

Olá pessoal, hoje vamos analisar as diferenças, os prós e contras de se utilizar suplementação hormonal e treinar natural. Quando falo em treinar natural, é

A longa caminhada em busca do Corpo ideal

Muitas vezes atletas e alunos vêm me procurar alegando que “fazem tudo certo, mas não conseguem resultados satisfatórios”. O que ocorre é que resultados satisfatórios

Obesidade x Genética

Hoje nosso tema é obesidade, assunto que observo muito dentro das academias e fora delas. No nosso mundo conturbado pela busca do corpo perfeito a

Pré Treino

Dando continuidade as nossas conversas, vamos falar de suplementos. Existem diversos suplementos no mercado prometendo todos os tipos de benefícios, mas e os malefícios??? Vamos

Exercícios x alimentação

Tão importante quanto praticar exercícios é ficar de olho na alimentação. Se alimentar corretamente antes de qualquer atividade física tem dois objetivos: evitar a fome

Bike Indor

Bike Indoor é um programa de condicionamento cárdio-respiratório. O primeiro do universo da malhação que exige o uso de frequencímetro e respeita o objetivo e

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